睡午觉能平心中之火。
在心经值守的时候要睡一会儿，睡不着最好也闭目养神半小时，至少不要停了工作就去打牌，逛街，或者去打王者荣耀。那样的话，你的心还在动。中午，心经值守的时候，就应该让心静下来，俗话说心静自然凉”，凉的时候才是无火的状态，才不会给疾病留空子。
午时：11：00~13：00心经最旺。未时：13：00~15：00小肠经最旺。
午时就是正午太阳走到天空正中的时候，又叫日中，日正，中午。午时可以说是一天当中最重要的一个时辰，因为这一时段我们要进行两项最重要的生命活动，那就是吃午饭和睡午觉，特别是后者，现在总是被人忽视。其实，中午如果能闭目养神哪怕一刻钟，对身体都有很好的恢复作用。我们平时上班工作，其实是很容易“上火”的。“上火”这个概念中，有我们吃东西吃出来的食火，胃火，但更多的是我们不注意，没察觉时就有的“火”，就是心火，和思虑过度有关。因为人比动物多了情感，心情，所以任何精神的压力，冲击都可以形成刺激，使人上“心火”。
你看看“病”字的结构就知道，“疒”的下面是个“丙”，在天干中，“丙”和“心”和火是对应的。选这个能和“心”“火”对应的字放在代表疾病的字里面，说明从古代那个时候起，人们就意识到了劳心是容易生病的事，所以从古代那个时候起，人们就意识到了劳心是容易生病的事，所以养心一直是中医养生保健的总则。具体说，在心经值守的时候要睡一会儿，睡不着的最好也闭目养神半小时，如果你已经忙到极点，多日没休息，而且感到工作压力让你快要承受不住了，有心力交瘁的感觉，不妨看看自己的舌尖，如果非常红，就要特别小心了。因为舌尖是心主管的部位，舌尖红而且有舌质要裂细纹的感觉，或者干脆有个口疮就长在舌尖上，这时候，加班加点的工作一定要停了，否则心火就要酿成大祸。
我就见过因为工作压力大而崩溃的人，突然间神志不清楚了，开始说胡话。西医诊断的话一般叫做“心因性精神障碍”，就是因为心理压力过大，导致的一过性的精神障碍，比如《范进中举》中的范进，就是个很典型的病例，乐疯了。
这种心火炽盛引起的精神崩溃，一般是在强烈的精神刺激影响下突然发病，人毫无前兆地变得目光呆滞，表情茫然，做一些毫无目的的动作，甚至呆若木鸡，对周围发生的事情不能清晰感知，也不知道自己在什么地方，对熟悉的人也不认识了，而且表情紧张，恐怖，动作杂乱无目的或躁动不安。
如果看他们的舌头，舌尖肯定很红，在中医里属于“心火上扰清空”。清空就是指神志，清空被扰了肯定要神志不清，意识混乱甚至丧失。这种人最适合吃的就是牛*清心丸，能迅速使异常旺盛的心火平息下来。