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脾脏是否有毒素看8个现象健脾护脾,做好 [复制链接]

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春季既要注意阳气生发的特点,又要避免伤及脾胃,气温变化明显,尤其要防止寒湿邪气困脾脏。

脾脏本身就是身体最大的免疫器官,体内90%的循环血液经脾,脾有储血、造血、净化血的功能。

所以,在此时养护好脾脏,对人体健康有着十分重要的作用。

01

脾脏有毒素的表现

脾湿病因主要有外感、内伤两途,外感湿热,脾胃亏虚,内外合邪,则发为湿温。

1

肥胖

脂肪在中医里另有一个名字:痰湿。脾功能出现问题是导致脂肪堆积的一大因素,不能及时把毒素排出体外造成了肥胖。

2

便秘或腹泻

脾主湿,所以脾虚的人大便通常是黏腻溏稀的,这种黏稠性容易形成宿便无法排出。

3

下肢水肿

身体内的水液无法被脾正常运化,就会出现水肿的现象,尤其在女性身上更明显。

4

腹胀呕吐

不论吃多吃少都容易肚子胀气,这是脾虚的人的一大特点,脾调节功能下降,食物难以消化造成腹中胀满。

5

口疮

口唇周围都属于脾胃的范畴,当脾内湿气无法代谢,毒素会爆发,容易嘴唇破裂,口角生疮。

6

手脚冰凉

经流脾的血液能够被净化,如果脾虚脾湿,会导致气血运化不佳,也就是“脾虚生寒”。

7

胖舌头

舌苔厚腻是中医判断人脾虚的最直观表现,除此之外,脾虚的人舌头会变得胖胖的,也有可能出现齿痕。

8

睡觉流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。嘴中口水太多是脾气不足造成的,睡觉时因为多就自动流出来了。

02

有哪些伤脾的行为

生活中有一些坏习惯会伤及脾脏,这些事最好别做,养好脾胃才能更好调理养生。

1

久坐

运动可以使气血流畅,久坐时血滞留在四肢肌肉上,脾胃气机滞留,脾的运行功能会失调。

2

喜食凉

平时贪凉,寒性食物吃多了,会导致体内阳气受损,加重脾胃负担,加重湿气,损伤脾脏。

3

酗酒

酒在中医的理解为湿热之物,脾喜燥而恶湿,长期喝酒必然使湿热停滞于脾,影响正常功能。

4

暴饮暴食

饮食不规律对人体各个部位都有损伤,饥一顿撑一顿,会伤害脾的运化能力。

5

情绪化

中医中过思则伤脾,焦虑、忧伤、紧张等负面情绪会引起脾气郁结,也是不折不扣的伤脾行为。

6

药物寒凉

很多药物有寒性,会损伤脾脏阳气,造成阴寒凝滞,所以吃药要询问医生,谨遵医嘱。

03

如何养脾

1

不要过早减衣

今天是雨水,我国很多地区还未彻底摆脱寒冬,气温变化仍然比较不稳定,即便感到体热,也不要贸然减少衣物,此时容易导致体热外泄,使湿寒之气侵入体内。

2

勿食生冷

很多人从小就喜欢吃凉,要适当戒掉这个习惯,多吃一些温热的食物,不会上火也同时有助于升阳护脾。

3

揉肚子

用手掌心紧贴肚脐眼,顺时针按揉,直至微微发热,对于改善脾胃健康也有帮助。不要用力过猛,主要是舒缓。

4

调节情绪

要用积极乐观的态度面对生活,不要将苦闷情绪憋着不说,可以找朋友或家人倾诉,或者找一个适合自己的方式释放负面情绪和压力。

5

劳逸结合

除了前文提到的不要久坐以外,也要注意不要让身体过于疲惫,感到劳累要及时休息。平时定期做一些运动,或者经常活动身体,促进体内血液循环,对脾气运行有好处。

04

健脾食物适当吃

有些食物适合春季吃,顺应节气的同时也能健脾养脾。

1

山药

山药性质平和、口味甘甜,具有补益脾胃的功效。脾虚的人可以适当食用山药,可以有效缓解症状。

推荐食谱:山药长寿鸡

材料:山药50g,母鸡1只,红枣g,栗子50g,党参30g,莲子30g,精盐、料酒、胡椒各适量。

做法:鸡去内脏、洗净,山药切片,红枣去核洗净,栗子去外壳,莲子去心,党参洗净,葱、姜切碎,精盐上锅略炒;将山药片、大枣、栗子、莲子、党参、胡椒、精盐、料酒一起装入鸡腹内,再将鸡放入蒸笼内蒸至鸡肉熟烂时取出,调味即可。

2

鲫鱼

鲫鱼可以利水消肿,对于由脾虚引起的身体浮肿有缓解的功效。食欲不佳的患者,吃些鲫鱼也能适当缓解不适。

推荐食谱:鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼1条,豆腐适量,香菜一把。

做法:鲫鱼清洗干净,去掉鱼腥线,刮掉腹部黑膜,擦干多余的水分,起锅烧油,把鲫鱼煎至两面金黄。接着放入生姜、葱结,加足开水,一次要没过所有的食材,煮开以后,沸腾5分钟,再转成小火,继续炖煮10分钟。等时间到了,加入豆腐块,继续炖煮10分钟,放盐调味,3分钟以后,关火放香菜。

3

小米

小米有健脾和中的功效,中医认为小米可治疗脾胃虚热反胃呕吐,消渴止泻。一般的病人养病也是十分推荐喝点小米粥来调养的。

推荐食谱:南瓜红枣小米粥

材料:南瓜克,小米一碗,红枣10颗,红糖2块。

做法:小米清洗干净,浸泡20分钟,南瓜去皮切小块,红枣洗净。把所有食材都放到砂锅里,加入水,一小碗小米大概可以加一锅水,煮小米粥的水要一次性加足,水开以后加入红糖。转中小火煮25分钟,最好不要盖盖子,不然很容易溢出来,煮到浓稠就可以。

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