舌头口疮

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养生秋天动不动上火不管ldquo [复制链接]

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秋天气候干燥,加上换季,经常吃辣的平时喝水又少动不动就上火、嘴巴干臭,喉咙肿痛,眼睛干涩实在是太不舒服……火的都有点想喷火啦图片来源于网络上火容易,祛火难,灭火还需用对方法。不同的火气有不同灭火方法,喉咙痛、嘴巴干臭,喉咙疼痛等等。图片来源于网络中医认为,人体阴阳失衡,内热旺盛,即会“上火”,在干燥气候及连绵湿热天气更易发生。体内的“火”有虚实之分。当阴气衰减或消耗过大,就会出现阴虚火旺,也就是“虚火”,典型症状有口腔溃疡、四肢发热、心烦失眠等;当阴气不曾衰减,阳气过于旺盛而打破平衡,就会出现阳亢火盛,也就是“实火”,典型症状有便秘口臭、小便赤*、脾气暴躁等。图片来源于网络调治“上火”,分清虚实很重要,切不可盲目自行服用大量的清火泻火药。尤其在新冠肺炎疫情仍需严防的情况下,更要强调个人防护,遵守“固正气,避邪*”原则,做到休息好、少外出、适当多饮水;情绪上应遇事不急躁、安静豁达、神清气和。图片来源于网络饮食上应清淡,少吃肥腻厚味、燥烈之品,葱、蒜、韭菜、椒等辛味食物不宜多吃;绝大部分蔬菜水果都是凉性的,番茄、*瓜、冬瓜、绿豆、苦瓜、秋梨、百合等均可适量食用,但切忌大量进食寒凉之品,否则易致中阳受损,脾胃虚弱,出现泄泻腹痛、恶心呕吐,有损身体健康。降火之前,我们要首先看看是身体哪里的火旺了,才能对症调理。1胃火

图片来源于网络

症状1

有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。

2

时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。

3

刷牙时牙根处易出血。

4

胃中有烧灼样疼痛。

5

牙龈在短时间内出现明显萎缩。

6

明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。

7

每隔一段时间就会出现便秘。

8

恶心呕吐,吐出物为胃内容物。

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总感觉口干舌燥。

10舌苔发*、或又厚又*。常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。图片来源于网络降胃火,可以选择喝金银花、焦麦芽、陈皮、山药、山楂各5克,热水冲泡,闷5分钟后,代茶饮用。当然最好是能煎煮15分后饮用,可以达到消食的作用。图片来源于网络

荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。

可以用来熬粥,取荸荠、大米各克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。

图片来源于网络生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。特别要注意的是胃火大,不要喝菊花茶,菊花是降心火和肝火的,不能用来降胃火。2心火旺盛

图片来源于网络

症状

1

非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。

2

经常口渴,喝多少水都觉得不够。

3

脸色经常突然变得通红发暗。

4

时常感觉胸口发热、发闷。

5

总是没有原因的情绪烦躁。

6

经常失眠,夜间觉得浑身燥热。

7

长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。

8

小便时有炙热感,尿液颜色焦*。

9

皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。

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心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

图片来源于网络中医上,苦味入心,有降心火的作用,心火旺了,吃些带苦味的食物会很有帮助,如百合花茶、菊花茶、莲子心、绿豆、百合都是很不错的选择。3肝火

图片来源于网络

症状

1

眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。

2

面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

3

眼部总是有很多分泌物。

4

嘴里总是感觉苦苦的。

5

喝水不少,却还是口苦咽干。

6

无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

7

口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

8

时常会有头痛、耳鸣。

9

早过了青春期,还是“青春痘”满脸。

10

经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。

图片来源于网络普通的肝火旺可以喝玫瑰花茶、薄荷花茶、菊花茶、茉莉花茶来调节,大多数的花茶都是有疏肝解理气的作用,让人喝着的同时闻着花香,也能缓解情绪。4肺火图片来源于网络症状

1

经常咳嗽,多咳*痰、流*涕。

2

总是感觉咽喉干痛。

3

感觉口渴,喜欢吃凉的东西。

4

鼻子发红,常流鼻血。

5

鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

6

脸一到下午就发红,特别是两额部位。

7

手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。

8

夜间频繁盗汗。

9

下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。

10

常有大便干燥的问题。

肺实火通常伴随感冒,如果咳*痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。秋天干燥引起的肺火旺,可以多吃些白色润肺的食物,如秋梨、银耳、百合、白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果。若是肺火严重可以喝点甘草桔梗茶,甘草和桔梗各5克,热水冲泡当茶饮用。对祛除肺火有明显的效果,但是不适合长期喝哦。5肾火旺盛图片来源于网络症状

1

牙齿常常无故疼痛,出现松动。

2

舌头颜色鲜红,没有舌苔。

3

时常没原因的头晕目眩。

4

白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。

5

夜间常常盗汗。

6

经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

7

常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

8

没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。

9

没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

10

脱发严重,男性还会有滑精现象。

在上述各项中,如果您出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,医院进行诊治!图片来源于网络一般肾火都是由肾阴虚导致的。补肾阴食物可以吃龟苓膏、淮山药、铁皮石斛、枸杞子、黑芝麻、莲子、芡实等,都是不错的补肾阴食物。枸杞、地骨皮泡茶饮去肾火可用猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克,共入砂锅煮至猪腰熟烂,吃腰子喝汤,两日1剂,连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。这些都是上火的简单区别和缓解方法,想要身体不上火,还是要从根本上调理。外在的食物药物都只能是辅助,关键还是从日常生活中来改变。

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