李国民：可以使你颈椎病头晕，不再反复发作的几个方法！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章
这2天，从外地回来，总感觉有点睡不好，有点犯困，开始有点惰性了
因为在外面2天，饮食是没有规律的，而且吃的不好，小麦含量太高了
昨天回来后第一天，可能在外面饿坏了，直接又吃了妈妈包的2个粽子，所以整个昨天都很疲倦，主要是太好吃了
今天开始重新调节饮食，因为饮食是预防疾病的一剂良药
昨天晚上，在直播间的时候，有位朋友刚好最近几天耳石症发作，复位之后好转一些了
所以，我没有给她很多的意见，主要是饮食加训练
因为这2方面是可以做到预防作用，做不到你的头晕会反复发作，你没有做有2个原因
1、你的医生没教你2、你自己不知道
如果你的耳石症引起的头晕，你的没有训练和饮食，那么你的后期一定会复发
因为本身，耳石症就非常容易复发，你的医生也许会认为后期不会，或者不知道如何预防
这里的核心就是要控制低盐，也就是你的盐的摄入要少，我一般是建议3g
因为太多的话，你的前庭会更加差，你的耳石症自然会更容易发作
我的一个学员，当时也是这样，每年好几次头晕发作，但是通过饮食基本上1年内很少发作
还有一点就是训练，因为你出现了耳石症，那么你的前庭肯定存在问题了
这个时候你不巩固你的治疗，你的这个头晕复发是迟早的
前庭的复发几率，在所有的头晕里面复发是最高的，而且当你有几次发作之后
很容易出现持续的头晕发作，我的学员，我都会建议做基础的训练，预防复发
什么样的饮食才能低盐？
其实在这里，你除了注意每天的食盐的量，还有就是你每天的饮食
我一般是建议少吃零食，因为里面的盐分含的太多，你可以看一下你的零食背面的成分
如果钠盐超过10%都是要少吃，但是99%你吃的零食的盐含量都是50%以上，甚至%都有
所以，低盐不仅仅是指你的菜里面的盐少，还有就是你平常的零食就也需要注意
这是很多人忽略的，如果你能够做到，那么你的头晕的发作频率肯定会低很多
耳石症后头晕该做什么训练？
最主要的是眼球训练，你可以在我的课件中找到，你的耳石症发作，那么你的前庭毫无疑问出现问题
你需要基础的眼球训练，让你两边的前庭平衡
还有就是针对性的训练和治疗，急性期你是需要改善前庭的供血的，这个主要是药物治疗，可以中药，也可以西药
针对性的训练，主要就是你的那个前庭的问题为主，那么你就需要训练哪个前庭
如果你是右侧，那么你就需要右侧的前庭增益康复训练，这个是核心
这个训练的重点是，前面你的医生教你做，后面是你自己做，因为这里的还有一个关键就是评估
只有评估出来哪个前庭，你的训练才会有效，如果你自己做，做错了一侧，那么你不仅没效，还会加重
这样的训练需要做多久？
如果你的头晕发作，属于耳石症或者前庭问题引起的
那么我认为至少6个月以上的训练是必要的，因为这个是基础的量
如果你不能做到，那么你的复发有可能1个月头晕就会发作好几次，坚持下来可能头晕的发作，1年1-2次，甚至几年才1次
如何才能找到指导的医生？
首先你应该是在耳鼻喉科咨询，后期是康复科的指导
这个要求你的康复医生，有基础的头晕治疗经验，而且还有前庭康复的基础
你也可以加入我的线上，因为这个评估是很详细的，不仅你的检查，还有你的症状，更重要的是你的基础情况
弄清楚原因，你的训练才能最终解决你的头晕
你是否评估清楚呢？
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肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民，个人
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