冬瓜干贝排骨汤冬瓜干贝排骨汤排骨、干贝、冬瓜、生姜、清水、盐。今天中午煲了冬瓜干贝排骨汤，冬瓜和干贝都是*先生的菜，也好，冬瓜有清热解暑、利水消肿、美容减肥之功效，而干贝有助于降血压、降胆固醇、补益健身，哈哈，两者都非常适合燥热又肥胖的*先生。而排骨汤因为加了冬瓜之后吸附了汤汁中的杂质，使煲好的汤汁非常清澈，加入干贝也会使汤汁更鲜美，所以在炎热的夏季，这绝对是清爽开胃的营养靓汤哈。锅里倒冷水和排骨，煮出血沫捞出。捞出的排骨经过冷水冲洗，洗去肉上的血沫，沥干水份。将排骨放入炖锅，加入生姜
虾仁芦笋蟹味菇虾仁芦笋蟹味菇基围虾、芦笋、蟹味菇、姜、生粉、油盐、料酒、胡椒。今天这道减脂轻身的美味健康的营养快炒菜-----虾仁芦笋蟹味菇，也是我健身以后最爱的一道菜之一。虾仁，高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用。这道菜制作起来也非常简单，先将虾仁处理好腌制一下，再将其它配菜焯水预处理熟，最后一起炒制就行。加入虾仁的菜肴，味道鲜美，又清淡爽口，易于消化，更关键的是它的低热量，在满足的口福之欲的同时，又能瘦身美颜，非常受大家欢
盐水鸡肫麻辣脆爽----盐水鸡肫鸡肫、小米椒、姜、蒜、香葱、青花椒、料酒、高汤、盐、香油。鸡胗也是常说的鸡杂之一。形扁圆，外有筋膜，内有肫皮，两侧为肫肉。其肉为紫红色，质韧，熟后脆嫩。从食疗的角度讲，鸡胗具有有消食导滞，帮助消化的作用。亦有治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦等作用。鸡胗的烹制方法很多，冷、热菜肴皆可，成菜具有韧脆爽滑之感。一般常用的烹制方法为炸、爆炒、卤等。卤的时候一般都选择整枚而烹；炸则会在鸡胗上打上花刀；爆炒或普通炒食则要将鸡胗切片。盐水鸡肫不仅具有咸
薏米绿豆冰糕薏米绿豆冰糕绿豆、薏米、琼脂、白糖。最近杭州又现火炉天气，在这么热腾腾的天唯有冰品能给我们带来一丝凉意，天天都做绿豆汤，今天做个绿豆冰糕吧！绿豆清热解*，薏米可祛斑排*，完美搭档！绿豆2大把薏米1大把清洗下，放入高压锅加入宽裕的水，高压上汽后2分钟再改小火5分钟后关火闷十分钟打开，加入白糖搅至溶化倒一部分出来，用搅拌器放入搅打成绿豆泥琼脂提前用冷水浸泡10分钟后加入一起煮至琼脂完全溶化倒入溶器稍冷放入冰箱冷藏至硬再起锅放入白糖水加琼脂溶解倒入绿豆糕上面再把前面装起的绿豆薏米放一些在上面，稍冷放入冰箱冷藏至硬切块即可脆拌黑木耳
桑葚酒冻女人的美容甜点——桑葚酒冻桑葚酒、白凉粉、细砂糖。桑葚又叫桑果，成熟后的鲜果，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。桑葚酒对女人最典型的好处就是美容养颜，保健养身，抗氧化抗衰老等等，这种酒很适合女性朋友和中老年朋友喝。准备所需材料。白凉粉用少许纯净水调开。将桑葚酒倒入小锅内。再加入调好的白凉粉拌匀。坐炉子上开中火，边煮边搅拌。煮至沸腾即可关火。待稍凉后倒入模具，待完全凉却后即可食用。（冰蔵后味道更佳）成品雪碧浸苦瓜夏季解暑的冰镇菜菜
爆炒猪肝片爆炒猪肝片猪肝、胡萝卜、青椒、姜蒜、酱油、淀粉、盐、味精。很多人不喜欢吃猪肝的，我以前也是不沾的，可是妈妈很喜欢，慢慢的被传染了，也喜欢上猪肝的味道了！现在我家的老公也是不吃猪肝的，不过爆炒的还吃一点点！虽说动物内脏不能吃多，可是一个月吃几次还是可以的，况且猪肝含铁和维生素A很高，是补血食品中最常用的食物。猪肝用水泡过后，切片，加入淀粉，生抽，少量的油腌制一下将配菜也切片备用锅里油烧热后，加入蒜瓣和姜丝爆香倒入猪肝片滑炒，炒到颜色变白了就马上盛起来！锅里留炒猪肝剩的油，加入胡萝卜片翻炒一下接着把青椒片也倒进去一起翻炒差不多炒熟了，再把刚才滑炒好的猪肝倒进去最后加入调料，盐，味精，就可
皂角米银耳羹夏季养颜甜品---皂角米银耳羹银耳、皂角米、去核红枣、枸杞、冰糖。炎炎夏季，很多女性不仅会感觉身上燥热，皮肤干燥，甚至连眼睛都发干。面对这种情况大家一般都会补水，但补水这事要注意内外兼修。不仅要在皮肤上涂抹保湿的护肤品，更要把喝水当做一件非常重要的事情。不要等到渴了再喝，而是每餐饭前和两餐之间都主动补充水分清润的糖水，尤其是冰镇的糖水，更是清润爽口，还可以润肤养颜。相比于含有小分子果糖的葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等水果来说，大分子的效果更好。除了淀粉之外，食品中还有很多植物胶。少量一点胶质，就能起到明显的增稠作用，其原理正是因为它们在水溶液中束缚了大量的水分子，形成了高黏度的状态。这些黏糊糊的汤羹让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和
光阴似箭，日月如梭，转眼间，就到了年终岁尾！
距离寒假的脚步越来越近了！
也意味着，寒假+春节模式即将开启！
甚至已有不少萌娃放寒假了！
家长朋友们，你家已放寒假的娃，在干啥呢？是不是激动地开启了“疯玩”模式？家长朋友们，你家还未放假的娃，看到寒假的字眼是不是已经按耐不住激动的心情了？
不管孩子是否已放寒假，大家千万注意了！
寒假是学生各种危险发生的高发期，在即将（已经）到来的寒假生活中，我们一定要看护好自己的孩子，做好以下安全工作，避免悲剧事故的发生。
01
假期“战疫”不能松
西瓜汁西瓜汁冰镇西瓜。炎热的夏天来一杯冰镇的西瓜汁真是舒心透心凉。准备西瓜。将西瓜切成小块，用牙签把籽挑出。放入果汁杯里。用搅拌机将西瓜打成汁。（我用的是手把式搅拌机很方便）将打好的西瓜汁倒入杯中即可饮用。成品粘稠清爽五谷凉粥做出粘稠清爽五谷凉粥苦荞麦、燕麦、糙米、糯米、大米。炎炎夏日最怕吃饭，每次吃完饭都会汗流浃背。于是，一碗清爽的凉粥就成了我们的最爱。今天做的这款凉粥，最大的特点就是虽然没用荷叶，但是出来的口味却有着一种放了荷叶的清香。主要是因为放了苦荞麦，苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的
1.教育孩子尽量不乘坐公共交通工具，外出规范佩戴口罩，少串门，不聚集；
2.注意个人和环境卫生，勤洗手、多消*、勤通风、多清洁；
3.教育孩子适当加强锻炼，保证充足睡眠，合理搭配饮食，增强免疫力是抵抗病*的中坚力量；
4.告诉孩子做好个人防护，保持适当的社交距离；吃饭时，坚持公筷制、分餐制；
5.帮助孩子养成安全饮食习惯，并教育他们不购买、食用野生动物及未经检验检疫的食品；
6.配合学校“人盯人”网格化管理，减少不必要外出，原则上不得前往国（境）外和境内中高风险地区、不跨省域长途旅行；
7.配合学校、社区等相关人员的管理，一旦发现有发热、乏力、咳嗽、打喷嚏及其他症状，要及时向家长和相关人员报告。
02
疫情反复，尤其小心网络沉迷
1.家长要以身作则，不做“低头族”；
2.家长可以多和孩子进行亲子互动，多用心陪伴孩子，不让电子设备成为孩子的“保姆”；
3.规定孩子每天使用电脑、手机等电子设备的时间；
4.教育孩子文明、绿色、健康上网，不沉迷网络，不单独约见网友；
5.对孩子进行网络消费教育，避免孩子出现大额充值账号、购买游戏装备等非理性消费；
6.在疫情反复的当下，培养孩子的兴趣爱好，鼓励孩子阅读、做家务等有益身心的居家活动。
03
居家隐患尽早消除
1.保持室内清洁，常通风换气，日常用品经常消*清洗；
2.告诉孩子独自在家时，不给陌生人开门；
3.教育孩子远离阳台、窗台等危险区域；
4.教育孩子拒绝把玩剪刀等尖锐物品；
5.将药品、农药等危化品放到孩子不易接触的地方，谨防孩子误食或误喝；
6.在家用木炭等取暖时，要注意通风，谨防一氧化碳中*；
红枣南瓜银耳汤红枣南瓜银耳汤银耳、红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜。银耳汤就是我们经常做的平价美容滋补品，银耳汤不仅口感滑润、香甜醇美，而且滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的作用。由于夏季闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，很多人的睡眠很差，因此加入点安眠作用的红枣，能对夏日失眠有良好的治疗作用。最后再加入点即补血，又解*的南瓜，让这道甜品更具有美容保健的作用。看看我自制的“红枣南瓜银耳汤”就完成了，放入冰箱中冷藏以后再拿出来吃，吃到口里透心凉，清凉一夏。将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水,放入电饭煲中；按下“煮粥”的功能键；碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜；和成软硬适度的糯米团；洗净红枣，去除中
7.最好别留孩子单独在家。
04
冬季火灾隐患大要小心！
1.加强对孩子的防火教育，告诉孩子玩火的危害，教育孩子不玩火、不放火，远离打火机、火柴、燃气阀等物品；
2.教育孩子不用湿手触碰开关，不玩弄电线插头；
3.定期检查燃气管道、电器设备及线路，发现破损或老旧要及时更换；
4.养成良好的用火、用电、用气习惯，使用时一定要有人照看，做到人走火熄、点断、气关；
5.规范使用电取暖设备，使用时远离沙发、窗帘等易燃物；
6.不私拉乱接电线，不在同一个插排上使用多个大功率电器，不要整夜充电；
7.有条件的话，家中适当配备灭火器、防烟面罩、逃生绳等器材，确保火灾初起时能及时扑救，火灾蔓延时能顺利逃生。
05
交通安全莫忽视
1.教育孩子在路上行走时，要遵守交规，不追逐打闹，不横穿马路；
2.告诉孩子未满12周岁不能骑车上路，未满16周岁不能骑电动车上路；
3.教育孩子不要在车上吃东西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息；
4.家长骑电动车带孩子时，一人一盔，不超载；
5.家长开车带娃外出时，要让孩子坐在后排座位，建议4岁以下孩子要使用儿童安全座椅，不要抱着孩子坐在副驾驶位上；
6.疫情反复的当下，带孩子乘坐公共交通要做好防护，全程规范佩戴口罩。
06
冰冻雨雪天警惕滑冰溺水
1.教育孩子不要到河边、水塘边、沟渠等危险的水域冰面上行走、玩耍、捡拾物品、滑冰等，以免冰面突然破裂落入水中；
2.告诉孩子如要滑冰，要和大人说，由大人陪同其去正规、有安全保障的滑冰场滑冰；
3.严禁孩子私自或结伴去水边游玩，谨防溺水；
4.告诉孩子“未成年往往不具备直接下水救人的能力，若发现有人溺水，应及时向周边的大人求助，并拨打报警”；
5.教育孩子发现有人溺水时，在确保自身安全前提下，可以实施智慧救援，如向落水者扔救生圈、竹竿、木板等漂浮物，但切忌手拉手救人或直接下水；
6.给孩子洗澡时，要看护好，防止滑入盆中溺水。
孩子平安，是我们最大的心愿！
让我们携起手来，为孩子的健康快乐保驾护航。
祝您阖家欢乐，生活幸福！
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