大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第3个节气，交节时间为每年公历12月6－8日。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。
饮食
在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。
不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
起居
天气日渐寒冷的季节里，首先要根据气候的变化适当增减衣服，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。
中医理论中，头为诸阳之会，头部易受风寒侵袭，头部受凉，就会容易出现感冒、鼻炎、头痛、头晕的病症。俗话说「寒从脚下起」，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，使“阳气”受损，导致感冒咳嗽等病症的发生。
运动
冬天，日晒少、天地阳气闭藏易使人们的情绪低落、日晒不足也会导致人体的“阳气不足”。
所以，冬天里只要不是寒风呼啸的情况下，还是要有足够的户外活动的，比如爬山、打球等。同时又要注意不要运动过度，尤其忌大量出汗。
情志
冬季处在岁末年初，俗话说“年关难过”，这可能是一年中变故最大的时节，此时工作、生活中有不少烦心事要最后处理掉，压力随之而来，心态也会变得不稳定。
不妨试着多交交朋友，多去沟通，以保持一个平和的心态，悦人悦己。稳定的心态很重要，缓解压力的同时也可以促进代谢。
