#口臭#
口臭是指口内出气臭秽的一种症状。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡，龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除。
1、症状表现
1.1、肺胃郁热
口臭，同时伴有鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红。
1.2、腑气气不通
口臭，并伴有下列一个或多个症状：舌苔厚膩、口干、口苦、气短、胸闷、肠胃不适、腹胀、尿频、便秘、便溏、腰膝酸软、肢体麻痛、容易上火(女性则经期易上火)、手脚心易出汗身体常发热、易于疲劳、易感冒、烦躁、失眠、精神不振、头昏、头发干枯、耳鸣等。
2、饮食要点
2.1、多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液：能湿润口腔，清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。蔬菜水果对内热导致的口臭也有很好的防治效果。
2.2、多吃富含维生素C的食物，维生素C能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。
2.3、多吃易于消化、有润肠通便作用的食物，能预防消化道疾病，可预防腑气不通引起口臭
3、防病食谱
竹笋银耳炒鸡蛋
原料：竹笋克，银耳20克，鸡蛋1个，盐适量。
做法：竹笋入水漫泡，洗净；银耳漫泡，去蒂，鸡蛋去壳搅匀。锅绕热下油，投入竹笋、银耳炒熟，再淋入鸡蛋糊，加盐炒熟即可。
4、对症食谱
4.1、肺胃郁热--清热泻火
肺胃郁热导致的口臭者一般内热较重，因此适宜吃清凉寒性的食物，可多吃蔬菜和水果。
4.1.1、推荐食材
佩兰：
性辛，芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑，用于湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，暑湿表症，头胀胸闷，口臭者常沏佩兰茶饮用，效果极好。
薄荷：
《本草纲目》记数“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热”，故肺胃郁热导致口疮，口臭者均可食用。
更多对症食材：马齿、绿豆、西瓜、草苟等
4.1.2、对症食谱
薄荷大米粥
原料：薄荷20克，大米克，冰糖5克。
做法：将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用。大米淘洗净，放锅内，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火慢煮，米烂粥稠时，加入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即可。
4.2、腑气不通--通腑清热
腑气不通引起的口臭者宜多吃润肠通便，且容易消化的食物，以化消去腐、疏通腑脏。
4.2.1、推荐食材
蜂蜜：
有润肠通腑、化消去腐的食疗功效，对腑气不通、便秘引起的口臭颇有效。可用蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。
绿豆：
味甘、性寒,有清热降火功效。《本草纲目》认为绿豆“益气、厚肠胃、通经脉”。口臭者经常食用有很好的改善作用。
4.2.2、对症食谱
蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜50克，香油25克。
做法：将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停地搅拌，使其起泡，待泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀，将开水晾至温热(约45°）时，徐徐注入蜂蜜、香油的混合液内，再搅匀，即可服用。
绿豆南瓜汤
原料：老南瓜克，绿豆克，盐或白糖少许。
做法：绿豆洗净，南瓜去皮、洗净，切成约2厘米见方的块。锅中加水1克，下入绿豆，用大火烧沸后改小火煮20分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，加少许白糖或盐调味即可。
