导语：在当今社会，人们正在追求更高水平的生活质量，越来越多的人为了自己的健康走上了养生之路，许多人喝茶是为了滋养身体，希望延年益寿，说到养生茶，我不知道他们首先想到的是什么茶，蒲公英茶、菊花茶、枸杞茶、葛根茶等。
事实上，一些中草药不仅可以在水中服用，也可以在汤中服用，即使与其他成分结合，它们也能给身体带来许多好处，最重要的是，中草药对身体几乎没有副作用，因此它正在成为首选的保健方法。
今天，我想和大家分享莲子的黄金搭档，莲子具有丰富的营养价值，包括黄酮、脂肪酸、蛋白质、矿物质、水溶性多糖、维生素、氨基酸等，可起到养生、安神、健脾、止泻的作用，如果你经常吃，对你的健康有益，让我们看看。
吃莲子对身体有什么好处？
抗病效果
作为一种预防和减少疾病的机制系统，如果由于缺乏自身营养因素而导致免疫抵抗力降低，则可以通过食用莲子来调节人体的免疫抵抗力，通过最新的食品成分提取试验可知，莲子中所含的羟脯氨酸与药理抗炎药具有相似的功能，可以帮助激活人体的免疫分子功能，抵抗外部细菌和病毒的入侵。
缓解失眠
睡眠时间占人体的三分之一，一旦出现睡眠质量低下或长期失眠症状，就会导致个人新陈代谢缓慢，影响肝肾器官表面自愈能力，莲子中所含的温热成分具有镇静和清热的作用，如果失眠是由体内肝火分泌过多引起的，可以通过吃莲子来缓解。
维生素补充
莲子富含营养，尤其是钙，吃莲子通常不仅可以为身体补充许多营养，还可以为身体补充钙，此外，莲子中含有多种生物碱，如莲子，可以清热明火，避免各种发火症状。
清热降火
莲子是一种苦寒的保健食品，能清热解毒，防止发怒，能去除体内的热毒，缓解人体旺盛的心火，它对因心火过盛引起的口腔、舌头疼痛和喉咙痛有特别好的调理作用，此外，它还可以缓解人们不断的焦虑。
促进大脑发育
莲子中的多种碳水化合物和矿物质也是莲子对人脑、脑神经活力和记忆的关键作用，吃莲子可以提高年轻人的智商发展趋势，特别是对于大脑中常见的人。
补充维生素
莲子富含矿物质，如最常见的钙、铁和磷，可以补充体内的微量元素，莲子是一种非常常见的中草药，尤其能镇静人心，因此通常用于治疗或缓解一些与心理有关的症状，如焦虑和抑郁，具有很好的治疗效果。
滋补养生
莲子中含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质、水溶性多糖、黄酮、脂肪酸、维生素、氨基酸等，是人体不可缺少的，体质太弱的中老年人可以适当吃莲子或喝莲子粥，补充人体缺乏的营养元素，达到滋补养生的效果。
高血压的预防
平时多吃莲子也可以预防高血压，因为莲子富含微量元素钾，这种物质被人体吸收后，可以维持人体环境的钾钠平衡，防止血压升高，经常吃莲子的高血压患者可以慢慢恢复正常血压。
莲子的“黄金搭档”或已找到
1、莲子+绿豆
清火连环，绿豆清热解毒，避暑解渴，两者结合具有良好的清火解毒效果，适合夏天生气、口腔和舌头疼痛、眼睛发红、肿胀和疼痛的人，绿豆莲子汤还具有健脾止泻、清热解毒、消暑利尿的功效，可用于治疗厌食、暑热、口渴、水肿、排尿不良等症状。
然而，莲子和绿豆作为传统中药，需要在专业中医的辨证指导下使用，不得私自携带，以免对身体造成伤害。
2、莲子+金银花
金银花具有清热解毒、降肝火、抗病毒的作用，可减少药物或其他物质对肝脏的损伤，减轻肝脏负担，金银花绿豆汤也是一种常见的饮料，对身体有好处，对呼吸道感染引起的喉咙痛有很好的治疗效果，还可以止咳、祛痰、清肺，如果你患有慢性咽炎、口疮和口腔溃疡，可以经常喝绿豆金银花，可以清热解毒，缓解症状。
3、莲子+龙眼
莲子与龙眼合用，益心健脾，益气养血，安神养性，龙眼肉干温热，可用于思考过多、心脾受损、失眠健忘，尤其对有失眠症状的老年人，可服用莲子和龙眼缓解失眠，效果明显。
4、莲子+百合花
从中医的角度来看，百合根植于人们的心中，滋养血液，有助于减少体内丰富的火代谢状态，它们与莲子一起滋润肺阴，喝粥，有助于减轻神经系统的异常症状，对于情绪异常、愤怒过度、经常失眠的人来说，他们很容易在晚上做噩梦，当他们醒来时，经常会出冷汗，无法翻身。
适量饮用莲子和百合花可以有效改善病情，此外，它还可以帮助肝脏表面的自我恢复能力，并将沉积在表面的黑色素废物排出体外，从而达到镇静神经的实际效果。
5、莲子+山药
莲子和山药可以健脾止泻，山药可以说是气中之王，主要是固体和充满气，但需要的是，身体有痰和气胀，厚而油腻的舌苔，气滞和潮湿，不宜饮用莲子山药粥，否则会阻碍运输。
