中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。
春天是生长勃发的季节，阳气上升，冬天五脏六腑积蓄的内热也随之慢慢散发出来，出现春燥。因此不少人这段时间都出现了：咽喉干燥疼痛、鼻腔干燥、口舌生疮、前额和鼻子两边长痘、咳嗽等症状。
这些症状其实都是肺热引起的，除了鼻腔、咽喉干的症状以外，咳嗽就是说明已经燥到了肺上。
春季肺热情况较多，那么，在春季我们应该如何清肺热呢？
一、口舌生疮：吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。中医认为，豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
二、干咳无痰：暖中焦
干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。
步骤：取黑芝麻50g，粳米g，生姜3大片，红糖适量；
黑芝麻炒熟，碾成细末；
锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。
三、干咳有痰：散风热
若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。
步骤：
取牛蒡子15g、百合15g、粳米g，冰糖适量；
将牛蒡子、百合、粳米熬煮至黏稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
四、清热茶饮：菊花茶
菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火，有宁神静思的效用。
五、清火败燥：罗汉果茶
罗汉果具有一定的消炎抑菌，清火败燥的作用。对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。常喝罗汉果还可改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
六、消炎止痒：薄荷泡水
薄荷叶辛凉的芳香气味可提神醒脑。此外，薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷，对肌肤恢复会有更好的帮助。还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
