早上起床后，你有没有发现嘴干又干又苦，还有一股难闻的异味，尤其是到了春季，更加的明显。
其实有一部分人属于正常的“生理”现象，在刷牙漱口后会得到改善和缓解。
然而，还有很多人，刷牙后也不能改善这种问题，此时就要考虑是“病态”了。
春季晨起后，口干、口苦、口臭，或是3种病“找上门”，莫忽视！
第一种：肝火大
中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，肝火过旺引起的。
肝胆湿热，导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。
肝火旺耗损津液，导致口干，甚至出现口臭。
此时也可能伴有脾气暴躁，失眠多梦，眼睛肿胀，有眼屎等表现。
常言道，肝会一烧，百病煎熬！
一旦肝脏损伤，也会诱发其他疾病，严重危害人体的健康。
改善小方法：降火茶
茶有清热，祛火的的作用，平时可以在水中加入蒲公英，菊花，金银花等都是不错的养肝，降火的小植物。
蒲公英在春季最常见，也有“天然解*草”的称呼，对于肝中郁热，肝气不抒也有很好的作用。
菊花，是清肝明目首选的小植物，经常有口臭或是长期用眼的人可以多使用，与金银花搭配效果翻倍。
第二种：胃火大
春季很多人饮食上不注意，经常吃一些油腻，辛辣的食物，助火生热。
再加上室外活动增加，吃夜宵的也越来越多，这对胃产生不小的伤害，易引起胃火大。
胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，就会引起口干，口臭，甚至出现牙龈肿痛，小便短赤、大便秘结等。
此时，要注意清胃热，对症下药，才可事半功倍。
改善小方法：祛火粥
食疗对胃是最好的方法，平时减少刺激，油腻食物外，可以食一碗绿豆粥，是清胃热不错的选择。
用绿豆，洗净后，加入粳米，一起煮粥食用即可。中医认为，绿豆，味甘，性凉，可以帮助去胃火。
绿豆也可清热解*，有胃热，经常感觉“烧心”的人不妨试一试。
第三种：心火大
一年之计在于春，也是生活，工作的重要阶段，遇到一些着急上火的事情，就会引起心火过旺。
火一把分为心火和虚火，虚火就会引起口干，盗汗，发热等表现，实火则有长口疮，舌头溃疡，面红目赤，喜凉饮等。
此时就要注意养护心脏，多给心脏降降火。
改善小方法：多食苦
《神农本草经》记载“苦入心”，对于心火大，心脏不好的人可多吃苦，能清热养心，利于降心火。
在潮湿闷热地区，吃“苦”还利于祛除体内湿邪，如苦瓜，含有丰富的维生素，也属于高钾食物，对心脏，血压都有积极的作用。
春季，想健康，防上火，做好以下几件事！
1、多喝水
水能降火，养成主动喝水的习惯，补充水分，促进代谢，排出，也有助于降火。
在喝水的时候，最好选择温开水，小口慢喝，及时补充。
切记不宜饮用饮料，咖啡，可乐等。
2、吃蔬果
春天来了，各种水果也陆续的上市了。
多吃一些新鲜应季的水果，补充营养，改善火气。
饮食上要多菜少肉，荤素搭配，方可助力健康。
3、勤刷牙
口腔异味，和口腔清洁不到位有一定的关系。
每天养成早晚刷牙的习惯，清洁口腔，预防细菌病*的滋生。
正确的刷牙，有益口腔健康，对其他组织脏器也有积极的作用。
4、睡午觉
春季人们易疲乏，困倦，多睡午觉，可防肝气升发太过。
每天中午，小睡15-30分钟，可“清肝泻火”。
值得不注意的是午觉不宜过长，否则适得其反。
5、多散步
春暖花开，正是踏青，散步的好时光。
散步可促进血液代谢，加速肝脏解*排*，有力降肝火。
同时，在散步的时候，也可抒发心中的闷气，也有助于心脏的健康。
6、少熬夜
熬夜，对身体危害最大，熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。
想要健康，充足的睡眠是不可缺少的，也可避免体内火气过大。
每天晚上在11点前保证入睡，睡眠时间保证6-7小时。
