嘴里长口疮，就是我们提到的口腔溃疡，有得过口腔溃疡的人都深有体会，不仅痛苦，而且特别难以忘怀，还容易反复发作。无论是舌尖不小心碰到，还是吃各种食物刺激到它，真的很酸爽。
口腔溃疡是由什么引起的？
1.心理压力过大
在发生口腔溃疡的诱因上，还有一点原因是因为人的心理压力。如果你近期心情不好，经常感觉自己身上的重担很大。不仅会影响你晚上的睡眠质量，还容易诱发口腔溃疡。
传统的中医上还认为，溃疡面发生在舌头上和心火旺盛有关，若你符合这种情况，要注意自己的压力调节了。
2.女性内分泌紊乱
有些女性表示，自己总是在来月经的那段时间出现口腔溃疡，这种情况就很有可能和你内分泌紊乱有关。女性还需注意及时调整，一方面是要注意自己的心情，去外面散散步，或则是做运动来放松身心压力。
3.与某些疾病或症状有关
口腔溃疡可能与某些疾病或症状有关，如消化系统疾病、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性或持续性肝炎、结肠炎等。
4.与生活习惯有关
偏食、消化不良、过度疲劳、工作压力大等。对口腔溃疡的发病率也有影响。
那么得了口腔溃疡我们需要注意些什么呢？
1.少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物
要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。
2.注意健康的生活习惯
比如经常熬夜，身体免疫力下降，口腔容易出现菌类感染，出现反复性的溃疡。
3.注意营养，均衡饮食
每天除食用肉类，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激溃疡面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。
4.要注意口腔卫生
每次进食后，可用温盐水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。
