夏秋季咨询的时候，发现很多孩子湿气特别重。有时候宝妈来问，最近我家孩子调理，怎么好像效果不明显？这时候我们首先都先看一下舌苔，嚯，可以说，凡是讲调理效果一般的，90%的都是湿气重！湿气重有个什么问题？吃什么都不吸收！我们成年人有个经验：同样的病，湿气重的人吃药就好的很慢，就是湿气重对药物的吸收率也很低。孩子也一样，只要湿气重，调理效果必然下降，这时候我们会建议买点小东西配合去一下湿气。那么湿气怎么来的？一，湿气重的原因：1，运动太少第一个是现代孩子运动得太少了，现在一是父母忙，二是电子产品泛滥，孩子一整天盯着电子产品几乎不运动。可是人只有运动起来，人体的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。比如，我们如果打一场篮球，就会出一身的汗，然后呼出很多水气，这是水的排出，然后喝水，完成水在体内的出入，这样运化水的系统就得到了锻炼。如果运动太少，这种水的出入是有限的，时间长了，得不到锻炼，功能就弱了，这是一个大家都能理解的原因。2，饮食原因（1），冷饮无节制在人体器官里面，脾是负责管理水液的。我们今天冷饮多了，有冰箱，可以随时喝到冷饮，吃凉的东西，如冰激凌，这些东西下去，我们的脾阳就会伤到，而我们就是靠脾阳来运化水湿的，脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的，这也是大家可以理解的。（2），甜食无节制甜食在五味中属甘，对应于脾。适当的进食甜食，可以起到补益脾气的作用，大部分补脾胃的药物都是味甘的，如*山药、甘草，他们具有补中益气的作用，也有许多药物是药食同源的，如扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜，能起到甘温益气，缓急和中的作用。脾虚的人吃上述药物对身体有好处。但同样是甘味，“甘能使人中满”，就是说甘甜的东西吃多了，可以使人中气壅滞，气机通降出问题，出现腹胀、满闷、食欲下降的表现。尤其脾虚的人，本身运化能力就弱，无节制的补益就成为“壅补”，不能为人体所用。所以不要以为甜食可以补脾就尽情食用，记得物极必反！另外，女性吃甜食过多，还很容易长皱纹。（3），肥厚肉类无节制，尤其油炸食品（4），反季节果蔬泛滥这两类其实一个道理，首先现在肉类本身激素多，你今天想买个草鸡，都买不到了。反季节果蔬也是激素催熟的。激素属于阳性的，进入体内就会消耗大量津液，引起水湿运化紊乱，导致湿气。就算是没激素的肉类，超过标准食用，也一样生湿气，肉类属于热性食物，尤其油炸食品，热性更大，热性食物进入体内和激素道理基本一致。宝宝吃多少肉最合适？这个问题中国营养学会早就有明确指南：1~3岁孩子，每天肉鱼蛋总量最多80--90克（2个草鸡蛋份量）；3岁以上孩子，每天肉鱼蛋总量最多--克（2个草鸡蛋份量）；3，用药原因药物，尤其抗生素是寒性的，用药后湿气重，和吃冷饮后湿气重道理类似，伤脾阳啦。4，气候原因—空气中水湿重夏秋季本身就是一年里湿气最重的季节。天气中水湿重，影响了我们的身体的阳气生发，比如出汗以后，又泡到了水里面干活，比如下雨天淋雨等，这些都是导致我们体内运化水湿的功能紊乱的原因。二，湿气重与脾阳虚的关系：这是一个相互影响的关系，就和我们看到的天气一样，当雾气重的时候，遮住了太阳光，我们看不到太阳，因此温度降低了。当太阳光充足的时候，也会把雾气给散去，比如到了中午的时候，一般雾气就散了，到了傍晚的时候又出来。我们的体内也是这样，水湿和阳气是互相影响的。在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。有很多宝妈问我：“我到底是湿气重引起的阳虚呢？还是阳虚引起了湿气重呢？”如果明白了大自然的状态，我们就明白我们体内的情况了，就是这两者是互相影响的。有的人，先伤了阳气，阳气不足，就像太阳下山了一样，会引起湿气泛滥的；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也是遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了-----爱吃冷饮的，用药后。我们的体内，和大自然是对应的，我们的心属火，就像自然界的太阳一样，如果湿气重，那么会严重地影响心阳。心脏就是身体的太阳。脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。这就是我们体内的水湿和阳气的关系，明白了这个，大家也就懂了很多自己养生，和科学养育孩子的道理。三，湿气重怎么办？湿气重没有什么好办法：只有调理脾胃一条路。养胃金典清宫八珍---年调理小儿脾胃第一方！乾隆康熙慈禧吃了一辈子！很多宝妈向我要湿气重的注意事项，我整理处一张表格给大家，注意事项大家看表格就可以了。---------------/END/---------------
