这几天天太热，孩子是不是容易“蔫头巴脑”的，没什么精神头，是食欲也不好，睡眠也不佳的，没事儿还整点口腔溃疡、痱子啥的小病？为什么会出现这些状况?
01天气炎热，很多孩子会出现睡眠不好、食欲不振等症状，这是因为机体为了调节体温，较多的血液会流向体表，内脏器官的供血会相对减少，以致于影响了消化器官。
02再加上天气闷热，休息睡眠势必会被影响，这就会导致体内的分泌功能失衡。
03夏天最常见的就是出汗，夏天出汗多，体内容易津液缺失，引发上火，导致口腔溃疡等一系列疾病。
04夏季白昼长，孩子的活动时间比其他季节要长，体力消耗也比较大，但往往家长们不注意补充身体所需的营养，容易导致疾病的产生。因此，家长们要在夏季格外注意儿童的身体健康。
▌夏天宜清补
这大热天的，给孩子补身体一定要注意以清补、健脾、祛暑化湿为主。
在食材的选择方面，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、香菇、蘑菇、银耳、薏米等等。此外，还可以进食一些绿豆粥、荷叶粥等解暑的药粥。
▌做好驱内寒，孩子不感冒
目前一些地区有疫情反弹的迹象，往年这个时候正是孩子温病高发期，目前临床上感冒发烧的孩子也明显地爆发。
家长要重点防护孩子外感，千万不要让孩子感冒发热，那么养护和预防的技巧就在重视“防寒”上：
●每周泡一次脚/澡，安心开空调
驱寒最简单的方法，首选就是泡脚/澡。用温水给孩子泡5~10分钟脚，出一身毛毛汗，把体内的湿气和寒气逼出来。仅用温水就会有效果，当然也可以适当加入艾叶煮水放温来泡，或者用紫苏精萃药浴液（庆德堂各馆内和淘宝店均有销售）。
长夏是冬病夏治的好时机，此时体内虚寒，最适合温补，也可以选三伏贴。
●酸梅汤，生津消暑敛阳
酸味可敛阳，酸梅汤、柠檬鱼、山楂糕、醋溜凉拌菜都是比较合适的食疗。
夏至后，每周可以给孩子做一次酸梅汤，有收敛的作用，生津消暑的效果也很好，可以很好地呵护心阴，预防孩子上虚火、长口疮、手脚发烫爱生内热的情况。
酸梅汤原料包，庆德堂各个馆及淘宝店都有售，有觉得自己煮酸梅汤麻烦的家长，可以周末带个瓶子来医馆装一些酸梅汤回去喝（小编只能帮你到这了）
●工字擦背驱寒
小宝宝最好的方法就是小儿推拿。年纪小的孩子使用小儿推拿的效果越明显。
不止是吹空调着凉，日常孩子有受寒、流鼻涕、咳嗽，都可以用工字擦背来治疗。“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺俞”、“身柱”所在横线及腰部“肾俞”、“命门”所在横线组成。
方法：一天早晚两次，3岁以上的孩子每次下，1-3岁的孩子下，一岁以内的孩子50下。
●合理饮食，呵护情志
小儿“脾常不足”，脾胃能力相对较弱，所以积食的几率很高，一积滞，气血不畅，抵抗力会处于比较差的状态。
孩子另一个明显抵抗力较差的时候，就是情绪波动比较大的时候。
一切防御措施都没有打造孩子自身抵抗力有效。打造孩子抵抗力，着手点就是脾胃。
脾胃是孩子抵抗力的根基，夏季是顾护脾胃的当令季节，更要懂得合理喂养，认认真真学会顾护孩子脾胃的方法。
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