也许是熬夜的原因，有些上火了，也不知道是胃火，肝火，还是心火，舌头溃疡，溃疡的地方也是绝，不偏不斜恰好在舌尖。吃饭，吃东西时候，舌头就疼，吃菜时，因为有咸味，伤口就更加疼。虽是疼得厉害，却又不想看医生，最忌讳打针吃药。习惯了小病小痛让它自愈。一般情况下一星期伤口就会自己痊愈。
自愈是我从小对待小病小痛的一惯态度。长这么大年纪，没吃过感冒药。头疼肚子疼，平时受点小小伤都是忍一忍，扛一扛就过了。不打针不吃药，有时挺佩服自己，感觉自己的忍耐力够厉害，毅力够强。
其实每个人本身都是有自愈力的，自愈力也是最好的良药。但不少人忽略了，遇到一点感冒，就赶紧吊瓶！肚子不舒服赶紧吃药。这样久而久之，就会影响抵抗力，对药物产生依赖，一生病就需要打针吃药。都说是药三分*，药吃多了肯定也不好，不仅伤害身体，而且还费钱。我认为最好还是提高自己的自愈能力比较好。
怎样才能提高自愈能力呢？翻了翻书，查了查资料，总结这几种方法:一，休息；二，运动；三，营养；四，心态；五，调理。下面分享一下具体信息。
一，休息
当你累了，休息是恢复身体健康的最有效方法。“三分靠治，七分靠养”，养的意思就是要有充分的休息和规律性的生活。
二，运动
生命在于运动，运动可以治愈许多疾病。尤其慢性疾病。锻炼主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。
另外，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力。也能够有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。
三，营养
营养最基本的有蛋白质，脂肪类，糖类，维生素，矿物质和水六大类。是人类身体生长发育、新陈代谢和抵御疾病的物质基础。各类营养素都有自己特有的功能，有人体需要的能量。药补不如食补，营养必须要食物来提供如果每天只食用一种食物，人体就不能得到足够数量和适当比例的营养素，人只有每天摄食多种多样的含有不同成分的食物，才能满足人体的需要，营养对身体很重要，特别对身体恢复的人尤其重要。
四，心态
人是身体和心灵构成了人的整体。身体是灵*的载体，心灵是身体的指挥者。如果指挥系统出现问题，身体的各个器官将无法正常工作。而心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
五，调理
调理，有的时候比吃药要重要得多，因为它治根。中国中医是最注重调理的。例如养生法就是发挥自愈力最突出的例子。所以，有病先调理，实在不行再吃药。
我家小妹以前特喜欢感冒，最近为了提高自身免疫力，每天坚持跳舞，跑步锻炼。现在体质明显改善，感冒也少了，心情自然也好了。还曾听说过，小虎队的霹雳虎吴奇隆小时候就是“药罐子“，后来因为坚持锻炼，身体变强壮了，最终甩掉药罐。
身体上的疾病可以通过改善体质自愈，心情如果生病，也是可以自我调节自我治愈，它的良药就是多读书，结交正能量的朋友。
读书可以使人充实、丰富，使思想训练，境界提升，改变气质，对人的言行举止，处世方式都有益处。读书可以开阔视野，书本中的知识可谓是包罗万象，通过读书，可以拓宽视野，在读书的过程中，可以阅读跟你不同的人，比如来自不同文化或背景的人，能帮助你了解他们的看法，重新审视原有的偏见。读书可以陶冶情操，当我们生活失意或者需要帮助的时候，读书会使我们感到快乐。通过读书，我们可以收获知识、结识朋友、提高自我，可以让自己的生活多姿多彩。
结识正能量的朋友总能给我们带来许多欢乐、热情，让我们不会感觉到生活的枯燥，会让我们生活更加有动力。久而久之自己的态度、心情也会跟着变化。你会发现正能量的人，他们的生活中似乎没有那么多烦恼，每天都是非常的积极乐观，能够给身边的人带来很多好运。所谓和勤奋的人在一起,您不会懒惰；和积极的人在一起,您不会消沉；与智者同行,你会不同凡响；与高人为伍,您能登上巅峰。这就是正能量的人身上传递给你的力量！
前些年，因为孩子小，工作劳累，加上天天为琐事与老公争辩，心情特别烦躁郁闷，想倾诉又没地方。那时苦恼，难过，无助，压抑，身心疲惫，觉得人活着太累太没意思。那时的我真的抑郁了。
不过后来好在我爱上了读书，书本教会我包容，坚强，勇敢。书本治愈了我的忧伤，让我从消极迷茫中走了出来，让我变得从容淡定。所以现在我坚定地认为读书是冶愈一切坏情绪的良药。还有就是得感谢朋友圈的那些正能量的朋友，是他们的阳光，积极，乐观，热情感染了我，治愈了我的消极情绪。现在的我每天除了工作，闲了就看看书，唱唱歌，跳跳舞，有时也玩玩抖音，我觉得现在的我过得很充实，心情也是美美哒！
真心希望我们每个人都能养成生活好习惯，勤锻炼，多读书，远离负能量，成为身心健康，快快乐乐的人！
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