进入冬季
随着气候变得干燥
人们或多或少会感觉到口干舌燥
更有甚者还会有伴有
口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等
多种症状发生
冬季为什么特别容易感觉口干舌燥？
一方面气候变干燥水分蒸发过快
加重了原先口干使症状更明显
另一方面秋冬季节转换
燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等
多种感觉不适症状出现
口干分生理性和病理性
口干不是一个独立性疾病，它是一组包括生理性与病理性原因的症群。
生理性口干
?日常饮水少，又进食过咸食物或大量干性食物；
?老年人，各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而出现不同程度的口干；
?运动后没及时补充水分，也会出现口干。
病理性口干
?最常见的感冒因病*感染引起的口干；
?高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；
?长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；?长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；
?系统性疾病出现的口干，如干燥综合征的病人因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干；
?糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水而引起了口干。
口干病因复杂，单饮水难奏效
口干原因繁多，有因为饮食、心理和生理习惯不良引起，有的是疾病原因引起的。为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口干则往往难以奏效。专家提醒，口干不能短期缓解的，尤其症状超过三个月，医院作全面检查。
冬季口干舌燥预防
（1）保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
（2）预防感冒，保持乐观情绪，缓解工作紧张压力，避免动怒、生气和烦躁。
（3）冬季干燥，注意饮食调理上多吃些润肺养阴食物和水果，如蜂蜜水，人参果，雪梨，葡萄等不但能缓解口干舌燥，还能预防便秘。
（4）保持早睡早起，参加户外体育锻炼，饮食规律，戒烟、避免酗酒。
推荐食疗方
莲子饮
桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮适用于补气养阴。
龙眼洋参饮
龙眼肉西洋参煎水，睡前服。适用于心阴不足的口干。
雪耳、鹌鶉蛋糖水
煎水加冰糖宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。
石斛粥
石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚口干。
雪耳苹果瘦肉汤
取雪耳苹果（去皮核）煮瘦弱汤。清热养肺阴，适用于肺阴虚口干。
枸杞
味甘、性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴功效，该药能滋补肝肾之阴，可有效地消除或减轻口干、口渴的症状。推荐用法干果枸杞睡前放几颗入口嚼服，或单味干果十克用开水泡水喝，煮粥放入10-30克与米一起煮来吃，对治疗口干的效果有一定作用。
沙参百合麦冬茶
沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋，煮水加冰糖。有宣肺养阴生津作用。
专家介绍
翁志强
主任医师/副教授，省中西医结合学会中青委委员。专业特长：口腔内科—口腔粘膜病（复发口疮），口腔中西医结合。主要从事口腔内科--粘膜病的临床研究（中西医结合方向），从中医食疗理论研究复发性阿弗他溃疡的饮食干预和食物过敏诱因，强调防治并举，降低复发溃疡的发病风险。对口腔溃疡、疱疹口炎、扁平苔藓、白塞病、天疱疮、手足口病等有一定独特治疗经验。在预防口腔医学方向，对特殊人群口腔保健及膳食、营养与口腔健康的促进积累有不少经验。参加多个省、市科研攻关课题研究工作。
专家门诊：星期二上午、星期四上午
来源
口腔科
编辑｜广医二院全媒体工作室
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