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原创专心普及健康知识东方卫视名医话养生
越来越多的人开始认识到
养生也能养颜
但是养生秘笈
究竟该如何在生活中实践
却不是所有人都知道的
今天，上海中医药大学
金牌健康讲师团讲师
上海中医药大学
科技人文研究院硕士生导师、
中华中医药学会
中医药文化分会常务委员
张苇航副教授
就将教大家驻颜有术的养生秘笈
同时，养生达人侯中华
也将在线上和大家
一起讨论养颜话题
张教授今天推荐的
是时令鲜品
浑身都是宝的莲
张教授介绍，荷叶、莲、莲子等都是非常常用的中药，大部分也是药食两用的材料。
莲蓬
是莲花的果实，里面的仁就是莲子。
荷花
荷花里的荷蕊也是一味中药，有清心、益肾、涩精的作用。
莲子
莲子的味道是甘味的，偏于平，有养心、益肾健脾的作用。
莲心
性味苦寒，有清心降火、除热、止血、降压的作用。
夏天火气大，例如舌头特别红、易生小口疮等，可用鲜莲心泡茶。
即以开水冲泡为主，2~5g为佳，可以放少量冰糖，让莲心茶略带回甘。
藕
性味是甘偏于寒的，如果阳性体质，建议用新鲜的藕榨汁，有清热生津的作用，主要针对阴虚火旺的体质；如果将藕煮熟，可起到补养脾胃的作用。
线上的养生达人建议
夏日可以泡莲心茶喝
有去心火的作用
也可以做成绿豆莲子粥
有降火、滋养健脾的作用
对此，张教授表示赞同。她表示，莲子绿豆羹是非常适合夏季清暑降火、生津止渴的汤羹。
