在日常生活中，红枣是我们常见的一种果类。它既可以直接生吃，也能用来泡水喝。而且红枣物美价廉，营养价值很高的一种水果。它具有补气血的功效，那么怀孕的人吃什么好呢?孕妇可以吃红枣吗?下面我们一起来看看，孕妇吃红枣需要注意哪些事项吧。
孕妇贫血吃什么
1、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
2、食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
3、食用阿胶
对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。
4、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
5、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
孕妇贫血的症状
轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状。病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大。严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。
孕妇贫血可以吃红枣吗
红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。而且红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，可辅助造血，且还可以促进胎儿神经系统的发育。所以说红枣是很好的滋补营养品，有改善体质、补血安神、补中益气的功效，对治疗孕妇贫血有很好的疗效。
孕妇吃红枣的注意事项
1、吃红枣要适量
孕妇吃红枣要适量，每天可吃6到8颗，不宜过多，否则会影响消化，导致肠胃不适。
2、怀孕初期不要多吃红枣
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，但怀孕初期不可多吃，否则会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。
3、生吃吐皮
。生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
4、一些人不宜食用红枣
腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气，所以，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇不宜食用。
结语：在生活中，孕妇一旦出现贫血问题，一定要第一时间去补充身体里的营养物质。因为孕妇身体所有的问题，会直接影响两个人。如果出现贫血现象，不妨吃一些含铁量高的食物，如：红枣、菠菜、牛奶等富含营养价值高的食物进行食疗。
