动不动就口腔溃疡牙医说吃这些就对了 [复制链接]

口腔溃疡一年四季都很常见。无论是在舌头、嘴唇还是喉咙上，都会很痛，甚至会影响食欲。需要注意的是，有很多来路不明的偏方可能会加重病情，千万不要随便尝试。对此，牙医特别分享了4大营养素，既能帮助口腔粘膜修复，又能缓解疼痛。

牙医指出，临床上经常会遇到口腔溃疡患者，而口腔溃疡俗称破口。若不幸发生，除求医外，补充以下4种营养素可缓解症状：

维他命B：维他命B可以帮助口腔黏膜修复及止痛。常见的食物如菠菜、三文鱼、鸡蛋、牛奶、鸡肉等都含有丰富的维生素B群。

维生素C：维生素C可以帮助愈合和抗炎。番石榴、猕猴桃等蔬菜水果中含有丰富的维生素C。

铁：缺铁是口腔溃疡的原因之一。海产品、深绿叶蔬菜、干果、豆类等富含铁。

锌：锌可以增强免疫力，修复粘膜。南瓜子和燕麦片等食物中含有大量的锌。